A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é a abordagem psicoterápica mais indicada para pessoas que enfrentam questões como ansiedade, fobias, depressão, transtorno bipolar, transtorno obsessivo-compulsivo, TDAH, estresse excessivo, dor crônica, distúrbios do sono, dificuldades nos relacionamentos, entre outras. Também pode ser útil para quem busca autoconhecimento, desenvolvimento pessoal, melhora da autoestima ou apoio em momentos desafiadores.

O atendimento começa com uma avaliação detalhada para entender suas necessidades e objetivos. A partir daí, o psicólogo(a) esclarece qual foi seu entendimento das questões e propõe um plano terapêutico individualizado e culturalmente embasado. O mais comum é que as sessões de terapia ocorram semanalmente. O objetivo último é instrumentalizar o cliente para que venha a tornar-se seu próprio terapeuta no futuro, estimulando sua autonomia. Nas sessões psicólogo(a) e cliente trabalham de forma colaborativa para identificar necessidades e resolvê-las, assim como solidificar os pontos fortes.

A TCC é uma abordagem estruturada, objetiva, colaborativa e baseada em evidências científicas. Na psicoterapia é possível aprender estratégias diversas para se autorregular e enfrentar suas dificuldades. Os benefícios incluem melhora no bem-estar, no autoconceito, desenvolvimento de habilidades para lidar com questões desafiadoras, remissão/redução de sintomas ansiosos-depressivos e a promoção da regulação emocional. É uma psicoterapia que tende a ser breve, que tem resultados significativos e duradouros.

Os atendimentos são somente online, com a mesma qualidade e sigilo profissional.

Na TCC, terapeuta e cliente trabalham juntos para entender e modificar padrões de pensamentos, emoções e comportamentos que possam estar lhe atrapalhando.  Por meio de estratégias práticas e reflexivas, você aprende a se autorregular, lidar melhor com desafios e desenvolver novas formas de enfrentar a vida.

Sim. A TCC é uma das abordagens mais estudadas e efetivas da psicologia, com resultados comprovados no tratamento de diversos transtornos psicológicos e dificuldades emocionais. É considerada “padrão-ouro” pela comunidade científica e por órgãos como a American Psychological Association (APA) e a Organização Mundial de Saúde (OMS).

Se você sente que precisa de apoio emocional; quer entender melhor seus padrões cognitivos, emocionais e comportamentais e desenvolver autonomia na resolução de questões psicológicas,  a TCC pode lhe ajudar com plano de tratamento individualizado e culturalmente embasado. Em uma primeira conversa, o psicólogo irá avaliar se esse é o melhor caminho para você.

Sim! Todo atendimento psicológico deve ser sigiloso, conforme o Código de Ética Profissional do Psicólogo. Tudo o que for compartilhado em sessão de terapia é tratado com respeito e confidencialidade.

A terapia online com abordagem cognitivo-comportamental é segura, efetiva e amplamente recomendada para muitos casos. No entanto, existem situações específicas em que o atendimento presencial pode ser mais adequado. Na primeira sessão, o psicólogo irá avaliar se a TCC online é a melhor opção para o seu caso. Quando necessário, indicamos o atendimento presencial ou uma rede de suporte que possa ser mais apropriada, sempre com foco na sua segurança e no cuidado ético.

Na primeira sessão, o psicólogo vai ouvir você com atenção para entender suas necessidades, explicar como a terapia funciona e como poderia lhe ajudar. É um momento de acolhimento e avaliação, sem julgamentos. Juntos, você e seu terapeuta irão definir as metas a serem atingidas no decorrer do tratamento.

A frequência mais comum é semanal, mas pode variar conforme seu momento e necessidade. O psicólogo irá orientar o melhor ritmo para o seu processo.

Cada sessão dura 50 minutos. Esse tempo é ideal para trabalhar os temas com foco e profundidade.

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Solicitamos que cancelamentos sejam feitos com até 24 horas de antecedência. Cancelamentos fora desse prazo podem gerar cobrança da sessão agendada.

Não atendemos diretamente por convênios, mas emitimos a nota carioca. É possível que consiga reembolso, conforme as regras do seu plano de saúde. Podemos te orientar nesse processo.